Musim liburan sudah dekat! Jika Anda ingin bertahan tanpa menatap cermin dengan ngeri setelah selesai, perhatikan lima kebiasaan penuh perhatian ini saat pergi ke pesta dan bahkan saat Anda mengadakan pesta di tempat Anda sendiri di Kediaman Taman Lentor.
Seimbangkan Dengan Buah dan Sayuran
Penangkal terbaik terhadap makanan berlemak dan kaya rasa adalah makanan yang dibuat secara alami. Jika memungkinkan, Anda harus menerapkan pendekatan 50-50, di mana Anda mendapatkan porsi sehat untuk setiap porsi tidak sehat yang Anda masukkan ke piring. Tubuh Anda akan berterima kasih atas hal itu, dan mereka juga berfungsi sebagai pembersih langit-langit mulut.
Berhenti Saat Anda Penuh
Tidak ada cara mudah untuk mengatakannya – berhentilah memasukkan makanan ke dalam mulut Anda ketika otak Anda mengatakan demikian! Caranya adalah dengan merasakan dan berhenti sejenak saat Anda merasa sangat puas. Lebih dari itu, dan Anda akan kenyang. Perlu dicatat bahwa Anda harus merasa nyaman dengan apa yang Anda makan daripada menjejali mulut Anda sampai Anda tidak bisa makan lagi.
Coba Aturan '3 Favorit'
Aturan '3 favorit' menyatakan bahwa Anda hanya boleh memilih tiga makanan teratas yang benar-benar ingin Anda coba atau makan. Anda dapat mengambil sampel dan melihat apakah Anda menyukainya dan mendapatkan lebih banyak. Tip yang baik untuk diikuti adalah tiga makanan khusus yang hanya Anda lihat sepanjang musim.
Gunakan Semua Panca Indera
Luangkan waktu sejenak dan hargai makanan yang Anda makan. Anda bisa melihat tekstur makanan, menghirup aromanya, menyentuhnya untuk merasakan suhunya, lalu mendengarkan saat Anda memasukkannya ke dalam mulut untuk gigitan pertama. Kemudian fokuslah pada rasanya dan temukan kepuasan dalam keunikannya.
Minumlah Banyak Cairan yang Menghidrasi
Dengan semua pilihan minuman yang tersebar, mudah untuk melupakan air. Anda masih membutuhkannya untuk pencernaan dan sebagai penyeimbang sistem.