Sebagai seorang siswa, Anda harus menyulap tekanan, akademisi, kehidupan sosial, dan kehidupan pribadi sekaligus. Kesehatan mental Anda penting, dan dengan perawatan diri yang tepat, kuliah bisa menyenangkan dan mengubah hidup. Berikut adalah beberapa kegiatan kesehatan yang dapat Anda lakukan sebagai siswa.
Keluar di alam
Beban kuliah mungkin mengharuskan Anda berada di depan layar Anda hampir sepanjang hari, yang dapat menyebabkan ketegangan mata, nyeri leher, dan stres. Teknologi menonjol di zaman kita, tetapi kita harus mencabut dan mencoba untuk melangkah ke alam. Waktu luar ruang memiliki efek restoratif dan dapat menurunkan kadar kortisol Anda, memungkinkan Anda untuk menghindar dan tenang. Berjalan -jalan atau hanya duduk di taman di dekat tempat Anda atau Skye di Holland Condo Gardens dapat membantu kesehatan mental Anda.
Mensosialisasikan
Berpartisipasi dalam proyek kelompok, klub kampus, acara, dan kegiatan ekstrakurikuler. Habiskan energi Anda bertemu orang dan teman baru dan membangun hubungan yang dapat berkembang menjadi koneksi yang bermakna dan mengurangi isolasi. Memiliki teman di sekitar dapat memengaruhi Anda secara positif karena Anda memiliki seseorang untuk diajak bicara dan bersama selama perjalanan kuliah Anda.
Cobalah metode relaksasi
Berlatih meditasi atau yoga. Masing -masing memiliki manfaatnya sendiri, seperti mempelajari cara berhenti dan bernafas perlahan untuk menenangkan dan mencapai fleksibilitas dan keseimbangan yang lebih baik. Kegiatan ini dapat dilakukan untuk membantu Anda tetap tenang dan merasa santai.
Berlatih perhatian
Mengingat emosi Anda sendiri dan mengekspresikannya dapat memiliki manfaatnya. Ini dapat mengurangi tekanan mental Anda dan membantu Anda memproses apa yang Anda rasakan sehingga Anda dapat berpikir dengan benar dan mengambil langkah -langkah yang tepat yang Anda butuhkan untuk menghadapinya.
Temukan Jalan Untuk Menghancurkan
Perguruan tinggi dapat benar -benar membuat stres dengan semua tenggat waktu, ujian, proyek, dan total waktu layar yang Anda dapatkan. Temukan sesuatu yang ingin Anda lakukan untuk menghilangkan stres, seperti pergi ke gym untuk mengangkat beban, berolahraga, menggambar, membuat sketsa, dan banyak lagi. Ada banyak hal yang harus dilakukan untuk dihentikan; Anda hanya perlu menemukan milik Anda.